Cuenta regresiva (37)

Hoy corri 1 hora a ritmo lento aproximadamente 8 kms. El asunto de las molestias con los tenis parece ser que tiende a desaparecer, ayer chivis le movio a las plantillas y además use unas calcetas gruesas, creo que dió resultado ya que no tuve molestia alguna durante el trayecto, esperaremos hasta el domingo en la sesión larga a ver como me va. Había estado lloviendo por las madrugadas pero hoy llovió casi todo el día y en la noche cuando empece a correr no fue la excepción, así que corri bajo la lluvia. Realmente me he sentido bien fisicamente, eso me da confianza para afrontar el reto del primer maraton, por cierto apareció la convocatoria y aqui la dejo por si alguien se interesa.

1er Maraton Internacional del Valle de Orizaba (7/Oct/07 7:30 hrs)

Como veran es el primer maraton a realizarse en Orizaba y por ende no hay grandes premios ni la clásica rifa del auto, pero correr mi primer maraton en Orizaba me motiva mucho ya que ahí vivi muchos años, además hay que apoyar para que dentro de unos años sea uno importante!!!

Cuenta regresiva (38)

Hoy no hice actividad fìsica, descanso total, sirve de que me recupero de las molestias ocasionadas por los tenis, espero que mañana ya este bien y poder ir a correr un rato. Anduve buscando la convocatoria del maraton en asdeporte pero la quitaron, no se si es por que la estan actualizando o la habran cancelado???

Cuenta regresiva (39)

Hoy hice una sesión de ritmo, corrí casi 13 kms intentando mantener una misma velocidad en todo el trayecto y realmente me sentí muy bien, fueron aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Dos detalles con los tenis, uno es que me volvió a aparecer la pequeña ampula en la misma zona del arco del pie derecho y dos, en el pie izquierdo en la punta del segundo dedo apareció una rozadura que me molesta, esto ya me había pasado con mis anteriores tenis, espero que con el tiempo y el uso se puedan hormar y dejen de molestarme.

Cuenta regresiva (40)

Hoy ya estoy recuperado, creo que debió ayudar el suero que tome ayer pues me siento muy bien, habia planeado correr 8 kms pero me fui con mucha calma y decidi correr solo 1 hora y muy lento, recorri 6 kms aproximadamente, he leído que correr despacio despues de una esfuerzo grande ayuda en la pronta recuperación.

Cuenta regresiva (41)

Un día despues del recorrido de 30 kms me siento bien, solo un pequeño tirón atras de la pierna izquierda y una pequeña ampula en el arco del pie derecho por el cambio de tenis, de ahí en fuera no detecto algo mas fuerte. Descanse lo mas que pude despues del recorrido y creo que estoy recuperandome satisfactoriamente. Hoy estoy tomando mucha agua y tambien he tomado suero para rehidratarme.

Mañana planeo hacer 8 kms de recuperación a un ritmo muy lento.

Cuenta regresiva (42)

Ayer domingo como parte de la preparación para mi primer maraton realice un recorrido de 30 kms, los hice en un tiempo de 3:40 hrs, es la primera vez que corro / troto esa distancia, me senti muy bien hasta el km 25, de ahí en adelante sufrí un poco para terminar los últimos 5 kms, cabe mencionar que ya estoy en la parte final de mi preparación, practicamente todo el año he corrido constantemente. Entre semana he entrenado entre 3 y 4 días, de 5 a 15 kms por día, los domingos es cuando realizo el recorrido largo y he ido aumentando el kilometraje cada 8 días, ahora que he llegado a los 30 kms alternare una semana fuerte y una semana ligera por lo que haré ún último recorrido de 35 kms dentro de 15 días y de ahí a disminuir el kilometraje para llegar el día 7 de octubre lo mejor preparado posible.

Como recorri todo el boulevard del puerto, al final del recorrido aproveche para meterme al mar y que las piernas se fueran relajando despues del esfuerzo.

Con este post inicio una cuenta regresiva para el día del maraton empezando, claro, por el 42!

Nike Air Pegasus 2006

Depues de casi año y medio, 2 medios maratones y 10 carreras de 10K, pasan al retiro mis Nike Shox, aproximadamente recorrieron unos 1,800 kms entre entrenamientos y competencias, el doble de lo recomendado en la vida util de un zapato para correr, se dice que se pierde su amortiguacion entre los 800 y 900 kms.

Intente cambiar hace un par de meses a unos Nike Air 360 pero desafortunamente no me senti bien con ellos.

Opte por unos Nike Air Pegasus 2006, lo que encontre es que tienen una buena amortiguación pero la platilla viene muy mal, es muy dura y el primer día intente correr 10k pero al km 7 tuve que parar por que me lastimaban ambas plantillas, lo que hice fue colocar otras plantillas y en el 2o intento corri 11k y no tuve problema.

Cambie unos 45 días antes de correr mi primer maratón para llegar bien acoplado con los tenis y sobre todo tener una buena amortiguación.

10K SIVESA - Orizaba

(3 de Junio de 2007) De nueva cuenta participe en esta carrera realizada por SIVESA en la ciudad de Orizaba, esta vez nadie de los demás Vikingos no corrio. Yo venia saliendo de una lesión y esta carrera sirvió para determinar si ya había sanado y afortunamente así fué.

Tuve el gusto de ser acompañado por mi padres y pasamos un muy buen rato de convivencia.

Mi resumen:

Del km 0 al km 5: 0:27:18 hrs., vel. prom.: 5:28 mins/km

Del km 5 al km 10: 0:31:13 hrs., vel. prom.: 6:15 mins/km

Total 10k: 0:58:31 hrs., vel. prom.: 5:51 mins/km

Itandehui

(26 de Mayo 2007) Nos reunimos en Coatepec para conocer a la hija de Yazbel y Adrian: Itandehui. La pasamos muy bien ya que hacia tiempo que no nos juntabamos para pasar un buen rato, estuvimos Yazbel, Adrián, Itandehui, Ara, Neto, Emilio, Chivis y yo.

Felicidades a Yax y Adrián!